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Escrito por Zé Beirão   
Dom, 19 de Outubro de 2014 09:45

Crianas da escola de Molelos com o Presidente da Cmara no almoo comemorativo

Crianas escola Molelos 1O Municpio de Tondela est atento forma como as crianas das escolas do Municpio se alimentam e, para tanto, aposta numa alimentao saudvel, de qualidade, custeando, diariamente, nada menos de 800 refeies, cujos produtos so os mais aconselhados, na linha daqueles que se encontram na roda dos alimentos.

Crianas escola de Molelos 2No mbito do Dia Mundial da Alimentao (16 de Outubro), o presidente da Cmara Municipal de Tondela, visitou, no dia 17, a escola primria de Molelos. Jos Antnio de Jesus, na companhia do presidente da Junta de Freguesia de Molelos, Jos Antnio Dias, do presidente da Assembleia de Freguesia, Horcio Rodrigues, representante do Agrupamento de Escolas Cndido de Figueiredo, Srgio Rodrigues, professoras e assistentes operacionais, tomou parte no almoo do dia, servido s 80 crianas da freguesia que frequentam aquele estabelecimento de ensino

ASPECTO DO REFEITRIOO autarca, quando se preparava para entrar no edifcio, foi surpreendido com uma calorosa recepo das crianas, que entoaram uma cano que aludia roda dos alimentos que devem ser consumidos, tanto mais que, como diz o boneco que ilustra o desdobrvel sobre o Dia Mundial da Alimentao, Diz-me o que comes, dir-te-ei a sade que tens, pelos bons alimentos que se tem uma melhor sade.

Comer bem  viver melhorJos Antnio de Jesus, disse que a autarquia est a promover, em todas as escolas do concelho, a possibilidade de todas as crianas comerem nessas escolas e, para isso, todos os dias, mais de 800 refeies so servidas nas escolas do nosso concelho e a nossa inteno e preocupao, que este servio, seja de qualidade e por isso que as refeies so adquiridas em entidades prximas, para que a comida seja com mais qualidade e que tenha, tambm, acompanhamento do ponto de vista da composio dos alimentos.

A ESCOLA PRIMRIA DE MOLELOSNesse sentido, lembrou a visita regular da nutricionista para testemunhar a forma como so feitas as refeies. Com aquele acto simblico, na companhia da comunicao social, a autarquia sublinha a importncia que para ns tem a escola e a refeio na escola, porque, como tudo na vida, ns temos que educar a forma como comemos e aquilo que comemos. Se nos educarmos, mais facilmente ns teremos bons resultados, concluiu.

a roda dos alimentos REGRAS PARA UMA ALIMENTAO SAUDVEL

Utilizar alimentos de qualidade, limpos e frescos; tomar sempre o pequeno-almoo; variar o mais possvel de alimentos; no passar mais de trs horas e meia sem comer; evitar alimentos com muito sal; evitar alimentos aucarados (bolos, rebuados, refrigerantes, etc.); evitar fritos ou ementas com muita gordura; comer diariamente leite e derivados; comer pelo menos trs peas de fruta por dia; consumir produtos hortcolas no prato ou em saladas com abundncia; comer leguminosas (feijo, gro) pelo menos duas vezes por semana; consumir diariamente sopa; comer peixe pelo menos quatro vezes por semana; evitar consumir bebidas alcolicas antes da idade adulta; beber lquidos em abundncia (gua simples, limonada ou refrescos sem acar)); comer com calma, mastigando correctamente os alimentos.

Devem ser evitados nas merendas bolos, chocolate, margarinas e cremes para barrar, salgados, gelados, chourio, refrigerantes e pastilhas elsticas. Alimentos que se devem incluir nas merendas, leite meio-gordo, simples ou aromatizado com cevada, de preferncia sem adio de acar ou iogurte slido, lquido ou batido, sem adio de acar, po preferencialmente simples ou adicionado de fiambre pouco gordo, queijo curado meio-gordo ou pouco-gordo, marmelada com elevado teor em fruta e baixo em acares e bolachas, 5 a 6, com pouca gordura e acar (ex. bolacha Maria ouTorrada.

Na roda dos alimentos, dada muita ateno importncia das merendas de tarde e da manh, pelo que se deve comer a meio da manh e da tarde, sendo importante fazer sempre uma merenda para evitar estar mais de 3,30 horas sem comer.

 

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